Estamos vivendo uma época em que mal conseguimos descansar durante a noite. Isso porque nossa mente está sempre ativa com o excesso de informações e funções que acumulamos ao longo do dia.
Então se você quer voltar a ter aquele sono revigorante durante a noite, anota essas dicas:
1- Desligue as telas (computador, TV, celular)
2- Tome um banho relaxante
3- Faça um chá
4- Leia um bom livro!
O seu cérebro passará a entender que é hora de descansar, e suas noites serão melhor aproveitadas. Compartilhe essas dicas com mais pessoas!
